４月３０日（水）晩ご飯

最近外食が多くて

また体重が戻ってしまったきゅう・・・

ゴールデンウィーク中はきっと外食が多くなるので

今夜はきちんとカロリーを考えて

晩ご飯を作ってみました

エビと卵の中華風いり卵（109㌍）

小松菜とえのきの胡麻和え（54㌍）

蒸しナスのポン酢和え（50㌍）

玉ねぎとわかめの味噌汁（25㌍）

16穀ご飯（250㌍）

中華風いり卵にはトマトも入っています。

甘酢あんとの相性もよく、とってもおいしかった

食後にメロン～（80㌍）

これだけ食べても、全部で578㌍

お腹いっぱい満足な晩ご飯でした～

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4月29日（火）晩ご飯

祝日の今日は、車のタイヤを買い替えに

家からちょっと離れたところにあるHONDAさんに行ってきました

タイヤ交換をしてもらっている間、

五反田の一風堂でお昼ご飯を食べたり

夫のスーツの取り寄せをお願いしていたりしました。

13時過ぎにはタイヤ交換も終わり

道路が込み出す前に早めにに帰ってきました。

お昼がこってりラ－メンだったので

夜は軽めに、そうめん＆おそばです

今回はさっぱりそうめんです

おつゆには、ナスと鶏肉を入れました。

あ～そうめんっておいしいっ

そうめんにハマりそうな予感のきゅうです

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4月28日（月）晩ご飯

もうゴールデンウィークが始まっている人もいるんですね

皆さんはどちらにお出かけするのでしょう～？？

きゅうはブログにコメントを出来るようにしていないので

他のブロガーの方達と交流をもてませんが

かなりいろんな方のブログを拝見させてもらっています

（人見知りなので、コメント残せませんが）

皆さんのゴールデンウィークの過ごし方も近々ＵＰされるんでしょうね

見るのが楽しみだなぁ～

竹の子・ふき・しいたけの炒め煮

新玉ねぎとかつおのサラダ風

カブの温サラダ

ごはん＆味噌汁

母親から「竹の子ご飯にしたら～？？」

ともらったのですが、きゅうが食べたかった炒め煮に

かつおのサラダ風

ちょっと生臭いところがあって、それは夫が焼いてかつおステーキにしてくれましたとっても美味しかった

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携帯買っちゃいました♪

27日の日曜日。

夫と携帯を買い替えに行っちゃいました～

Ｎ905iです

今まで使っていたのはＮ901is。かなり古いです

しかし、携帯の値段の高さには驚きました

でも、またこの携帯も何年も使うんだし・・・。

なにより、夫が超買う気マンマンだったので・・・

しかし、いろんな機能がありすぎて、イマイチ使いこなせてないです

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4月26日（土）晩ご飯

お台場でのお昼ごはんが重たかったので、夕ご飯はちょっと軽めにそうめんです。

でも、油そば風そうめん

きゅうがどうしても食べたかった・・・

小ねぎをたっぷり乗せました～

これからそうめんの季節ですね～そうめん大好きのきゅうです

そうめんを使ったレシピをもっと増やしていきたいです

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4月26日（土）昼ご飯

暖かくなってきましたね～

お天気がいいと、どこかにお出かけしたくなりますね

でも、行くところはいつも同じの我が家

またお台場に行ってきました

お台場のヴィーナスフォートにあるフードコートでランチです

きゅうの親子丼↑・・・ちょっとしょっぱかった

夫のカツ丼↑・・・こっちはしょっぱくなかった。

どちらもごはんがかなり多いです。きゅうは少し残しましたが、その残りを夫がたいらげていました

この日は久しぶりにＵＦＯキャッチャーにハマって遊んじゃいました

夫はＵＦＯキャッチャーが上手です

戦利品↑↑

付き合っていた頃はぬいぐるみを取ってもらっていましたが、家にたっぷりありすぎちゃうので、今回はお菓子ばかり・・・

この輪っかにアームをひっかけます。

ダイエット中なのにお菓子・・・

今度はこのガムばかり取ってもらおう。

空腹を紛らわすため、ガムはよく噛むのです～

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４月２４日（木）晩ご飯

今日は風が強かった～

お天気もなんだか良くわかんないので

一日家に引きこもっていました～

最近、天気予報当たらないですよね？？

蟹のトマトクリームソースパスタ

にんじんともやしのコールスロー

ネットで検索して見つけた、このパスタ

バカうまっ

夫にも大好評でした

簡単だしまた作ろう～

・・・でも蟹缶がちょっとお高い・・・

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４月２３日（水）晩ご飯

夫早帰りの水曜日なので

楽しみに帰宅を待っていたら

トラブル発生とのコト

２２時半ごろ帰宅しました～お疲れさまっ

新玉のかき揚げ＆ちくわの磯辺揚げ

たらの煮物

栗ご飯＆味噌汁

野沢菜漬け

今日も遅い時間のご飯にもかかわらず、ガッツリ揚げ物ですが何か・・・

かき揚げ作ったの、今回で二回目です。

前回は大失敗でしたが、今回は上手くいった

甘栗で作った栗ご飯もなかなか美味しく出来ました

もち米買って、まだたっぷり残っているから

今度はオーソドックスな炊き込みご飯作ろうっと

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４月２２日（火）晩ご飯

遅い時間の晩ご飯です

なのにガッツリお肉炒め・・・

肉がどうしても食べたかった

豚バラとピーマンの中華炒め

ちくわときゅうりの中華和え

ブロッコリーのタルタルサラダ

ごはん＆味噌汁

なんだか緑だらけの晩ご飯～

サラダにトマトでも乗っけたらよかった

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４月２１日（月）晩ご飯

今日は、横浜の妹宅に遊びに行きました

そして、父親が入院している病院にも面会に・・・

帰宅時間が遅くなるだろうと予測していたので、

夫に「レトルトカレーのごはんでいい？？」

と了解をとっていたのでした

きゅうはこの↑カロリーが少ないレトルトカレー食べました

なかなか美味しい～

帰りにスーパーでポテサラを買ったので

サラダも簡単に作って食べました

甥っ子が日に日に可愛くなってきて、会いに行くのが楽しみなきゅうです

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４月２０日(日)晩ご飯

成田山から帰ってきて、休まずに近くのスーパーにお買い物に行きました

きゅうは家に居る時は部屋着に着替えるので、その前にお出かけしないと、もう行く気がなくなります

スーパーの地下にある食品フロアにすぐ入ったところに、おいしそうなコロッケが売っていました。

迷わず買っちゃいました

夫も試食して「おいしい」と言っていたし

元町コロッケと書いてありました。

晩ご飯は、簡単にコロッケ定食です

お味噌汁は、しじみにしました

でもやっぱりコロッケは手作りが一番かな～

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成田山に行きました♪

昨日予定していましたが、お天気がイマイチだったので、

今日まで延ばした成田山でしたが

今日のお天気もイマイチ・・・

しかも、成田の駅に到着したら雨が降ってるし

でも、アッという間にやんじゃったので、まぁ良しとしよう

成田山からの帰り道、いつも商店街を通るのですが

必ず寄るお土産屋さんと、

いつも長蛇の列になっている、うなぎ屋さんがあります。

今日は時間が少し早かったせいもあって

今なら待たずに座れそうな予感

やった～　うなぎ食べてきました～

きゅうは実は外でうなぎを食べるの初体験です

うな重ときも吸いを頼みました

おいしかったです～

そして、商店街で買ったお土産は・・・

甘栗。

いっぱい買ったから近いうちに栗ご飯作る

必ず買う、ぴーなっつ最中あとおせんべい。

明日、妹宅に遊びに行くのでお土産買いました。

クッキーは甥っ子用

帰りはスカイライナーでらくらく帰ってきました

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４月１９日（土）晩ご飯

本当は今日は成田山にお参りに行きたかったのですが、

お天気がイマイチなのと、

寒いのとで、明日に延期にしました

明日のほうが今日よりかは天気予報がよかったので

で、今日は新宿にいつものごとくお出かけに

新宿には大きな本屋さんがあって、そこでまったりと時間をつぶしました

特に夫は本当に本好きなので、いつまでも居る事が出来ます

きゅうも好きだけど、足が疲れてくる

さて、本を買い込んで帰る途中

美味しそうなお惣菜屋さん（？？）を発見

「今日の晩ご飯に買って行けば？」

と夫が言ってくれたので、モチ採用させていただきました

ヘルシーな生春巻き３種

お肉やおイモいっぱいのサラダ

晩ご飯はこれらを二人で半分こして食べました

ヘルシーだし、らくらくだし

お昼は新宿の＜はなまるうどん＞でたっぷりと食べ過ぎてしまったのでちょうどいいかも

で、新宿の本屋さんで、きゅうは何を買ったかというと

これっ

きょうの猫村さん

買おう買おう・・・と思っていながら

なかなか手を出さずにいましたやっと買った

そして・・・ちょ～おもしろいのっ

買ってよかったなぁ～

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４月１８日（金）晩ご飯

なんだか最近お天気がパッとしませんね～

またまた夜遅い晩ご飯でした

昨日の残りのロールキャベツと焼きそばにしました

今週末はお出かけしたいところがあるから晴れてほしいなぁ・・・

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４月１７日（木）晩ご飯

ダイエッターにはつらい・・・遅い時間の晩ご飯です

ロールキャベツ

かぼちゃのレモン煮

いんげんの胡麻和え（昨日の残り）

グリーンサラダ

ごはん（夫のみ）

トマト缶があると思ったのに無かった

・・・ので急きょコンソメ味においしい

きゅうの大好きなかぼちゃのレモン煮～

でも夫はそうでもないらしい

サラダのドレッシングも今日はバルサミコ酢で作りました

きゅうはこの味大好きなんだけど、こちらも夫は・・・

でも残さずにバリバリと食べてくれましたけどね

体重が落ちないきゅうです

３２歳・身長１６７㎝・体重５８kgです・・・

こんなでも、体内年齢は２５歳だった（タニタ体重計調べ）

体脂肪は減ってきているのか・・・。

目標体重は５５kgでございます道は険しい・・・

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４月１６日（水）晩ご飯

久しぶりに夫が早く帰ってきて、嬉しいきゅうです

今日は昼間に近くに住む伯母のところに遊びに行き、また晩ご飯のおかずを１品もらってきたのでした

肉じゃが（伯母からのもらい物）

さわらの西京焼き

いんげんの胡麻和え

サラダ

ごはん＆味噌汁

晩ご飯のおかずが１品出来ているだけで、だいぶ準備が楽になりますよね～

おいしい肉じゃがでした

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４月１５日（火）晩ご飯

夜遅くに食べるご飯が続いています・・・

でも間食をしなかったり、朝と昼ご飯を気をつけているので、

痩せてはきました

・・・といっても、まだ１キロ程ですが

アスパラとインゲンの肉巻き

サラダ

ニラ玉

ごはん＆味噌汁

肉巻きは、焼肉のたれで炒め煮です

ラクラクでうまいです

はぁ～

しかし、体重がガツント減らないです。

若い頃は、ちょっと間食をガマンするだけでサクサクと減ったのになぁ・・・と思うです

この歳（３２歳）にもなると、本当に代謝が悪くなるのか・・・

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4月14日（月）晩ご飯

夫の帰りが遅いです～

あんまりこってりしたメニューにならないようにしなくっちゃ

子持ちししゃも

フキと竹の子とさつま揚げの煮物

お豆腐とワカメのサラダ

ごはん＆味噌汁

フキは下ごしらえが面倒くさいですけど、美味しいですね

甘辛く美味しくできました

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4月13日（日）昼ご飯＆晩ご飯

お天気の悪かった日曜日

近くのスーパーに午前中のうちにお買い物に行って、

午後からはお家でまったり～としていました

お昼ごはんは久しぶりにお好み焼き

定番の豚玉です

長いもたぁっぷ～り入れましたよおいしいです

ふっくら美味しそうに焼けてますでしょ

紅生姜＆青のりたっぷりが、きゅうは大好きです

昼ご飯がこってりだったので、晩ご飯は軽めにしました

焼きサンマ

肉団子とジャガイモの煮物

ごはん＆味噌汁

いちご

サンマが1匹￥50だったので迷わず購入

この間食べたばかりだけど、夫はサンマ大好きだから快く承諾をもらえました

肉団子に下味をつけなかったから、なんかイマイチだったけど、

ジャガイモと玉ねぎを一緒に食べると美味しかった

最近、煮物の味付けが上手になってきたかも

あんまり失敗しなくなったです

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4月12日（土）晩ご飯？？

新宿で遅いお昼ご飯を食べてしまい、お腹がいっぱいだったのでこんなものを食べて終わりにしました

ヨーグルトにアミコラを入れて食べました

夫は果物なども食べていました

いよいよレコーディングダイエットがカロリーを記入しなければならないようになってきました。

続けられるのだろうか・・・・・・不安

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4月12日（土）朝ご飯

お花見の季節ももう終わりですね

今日は何をしようかな～な土曜日です

サンドイッチの朝ご飯にしました

朝からモリモリ食べちゃいました

今日は新宿でもプラ～っとしようかな

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4月11日（金）晩ご飯

体調を崩していました・・・

でも・・・痩せないんだよなぁ～

酢鳥風炒め物（豚じゃないのよ）

サラダ

卵とコーンの中華スープ

デザート

夫はご飯も食べましたが、きゅうは我慢

だって、この日の晩ご飯も22時過ぎ・・・太ります。

きゅうだけ先に食べてしまうのは、夫は嫌みたいなので、

必ず待っています

来週はもうちょっと早く帰ってこられる日があるといいなぁ～

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4月8日（火）晩ご飯

夫の帰りが遅くて・・・

ご飯の内容を少し考えなくちゃいけないなぁ・・・

焼さんま＆大根おろし

焼肉炒め

サラダ＆らっきょう

ごはん＆味噌汁

レコーディングダイエット頑張ってますよ～

まだカロリー計算を書かなくていい段階なのでラクですが、

これを書くようになったら・・・続くかな？？

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4月6日（日）晩ご飯

夫リクエストでカレーご飯です

カロリーオフのプライムカレーを使います

丁度セールで安かったので

きのこカレー

大根とセロリのサラダ

メロン

実は・・・きゅうは3月31日からダイエットを始めています。

これです↑これ↑↑

ＴＶでも取り上げられていたレコーディングダイエット

この本に紹介されていたこちら↓

白米に混ぜて使うこんにゃくライス。

分量によっては、カロリーが半分になるとのコト

味も悪くないとのコトで、今日のカレーに、半分のカロリーになるように白米に混ぜていただいてみました

・・・・・・。

きゅうとしてみては・・・ちょっと無理

カレーなら、そうとう味が悪くない限り食べられるだろうと思っていましたが・・・無理でした

ダイエットはやっぱり厳しいですね

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4月5日（土）晩ご飯

お花見の帰りに寄った吉祥寺で焼き豚を買いました

この焼豚がおいし～いんです

この焼豚を使って晩ご飯はちゃんぽんです

お野菜たっぷり入れて

焼豚を入れたり、そのまま食べたりして・・・

今日はとても楽しく充実した一日でした

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お花見に行きました♪

小金井公園に、4月5日（土）はお花見に行きました

我が家から一番近いお花見の名所らしいです。自転車でも行けるんじゃないかしら？？

丁度、桜祭りが開催されていて、出店がいっぱいありました

出店で焼きそばと・・・

長いもたっぷりのたこ焼きを買って食べました

このたこ焼きがとっても美味しかった～

桜を見ながら食べるから、なおさら美味しいですね

この日はいいお天気で本当に気持ちよかった

匂いにつられて思わず買ってしまった、焼もろこし

草団子も買っちゃいました

ちょっと食べ過ぎた～

帰りは吉祥寺に寄って、お買い物をしてきました。

夫と、「来年から毎年ここに来ようね」と話しながらいい気分で帰ってきました

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4月3日（木）＆4日（金）晩ご飯

最近ブログ更新が滞っています・・・

頑張らないとなぁ・・・

4月3日の晩ご飯

竹の子・鶏肉・大根のかつお煮

きんぴらごぼう

もやしと卵の青のり炒め

ごはん＆味噌汁

ダイエットなメニューでございます

4月4日の晩ご飯

白身魚のムニエル

いつもの大根サラダにごぼうときゅうりを入れて

具沢山のトマトスープ

・・・・。

もぉだいぶ前すぎて、トマトスープに何を入れたのかとか忘れちゃってます

最近、帰宅時間がとっても遅い夫なので、気持ち軽めの晩ご飯にしているつもりです

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4月2日（水）晩ご飯

なんだか今度はきゅうが体調悪くなってる・・・

週末までには治しとかないとね気合だー

カジキマグロの照り焼き

肉じゃが

イカのバター焼

サラダ

味噌汁＆ごはん

照り焼きは、お酒大目につけましたおいしい

ピンボケの肉じゃが　夫はつゆまで全部平らげます

イカのバター焼。久しぶりに食べると美味しい

さばくのが面倒くさくてあんまり買わないけど

今夜も全て完食の夫でしたごちそうさまでした

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４月１日（火）晩ご飯

結局今朝の４時半ごろタクシーで帰宅した夫。

それからお風呂に入って、５時過ぎにようやく布団に入ったと思ったら、６時１５分には目覚ましが・・・。

眠そうでしたが頑張って起きて会社に行きました

そりゃ眠いよねきゅうだったら絶対に体調悪くなりそう

豚肉のしょうが焼き

山盛りキャベツ＆スパサラダ

小松菜の胡麻和え

味噌汁＆ごはん

今日は19時頃には帰宅した夫今日は早く寝たいものね

夫は3枚、きゅうは2枚のしょうが焼き。久しぶりに食べたおいしかったです

小松菜の胡麻和えもおいしかった

夫は我慢がきかず、ご飯のおかわり

うんうん今日はたんとおあがり頑張ったんだしね

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３月３１日（月）晩ご飯

今朝は寝汗を大量にかくこともなかった夫。

いったい昨日はどうしたんだろう

・・・まぁ、大丈夫になったんならそれでいいのだけどね

今夜はちょっと遅い帰宅だった夫。

帰ってきたのは２２時過ぎでした。

で、に帰ってくるなりを取り出し、会社の人と話し始めた夫。

まさか・・・不安がよぎるきゅう

案の定・・・「また会社に行くことになった。ご飯をさっと食べたら行くね！」と夫。

えぇ～～～～～～　体調大丈夫なのかいな

おろし肉うどん

黒豆

前に作って美味しかったおろしうどん

夫は５分で食べて、２２時１０分にはもうを出発していきました

突然のお留守番・・・。

一人だと怖くて眠れないのよ・・・子供といわないで

今日は電気をつけたまま寝よう・・・

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３月３０日（日）晩ご飯

実は昨日当たりから体長の悪かった夫

でも、｢お花見に行く｣と言ってくれたので昨日は行きましたが、やたら汗をかいていました。

「帰ろうか」と聞くと「大丈夫」と言うし・・・。

きゅうは元気だったので、ついつい遅くまで遊んでしまいましたが、お台場には行かなきゃよかったかなぁ・・・と反省

だって、今朝の夫・・・。

寝てる間に尋常じゃない汗を大量にかいたみたいで、洗濯機には大量の肌着が

何回着替えたのってくらい大量に・・・。

今日は朝からお天気が悪かったので、お布団が干せないなぁ・・・

よしっ布団乾燥機を買いに行こう・・・ってコトになりました

靴や洗濯物の乾燥も出来るこれ↑をお買い上げ～

夫の体調もあるので、買い物をしたらさっさとに帰ってきて、さっそく使ってみました

いや～、布団乾燥機っていいですねっ

この時期、花粉症対策にもいいし！これから梅雨の時期にも活躍してくれそうだし！！

買ってよかったです

夫も今日はフカフカのお布団で眠れるしね

夫が「おかゆとぎょうざでいい」と言ったので、残り物ご飯

４０個作ったぎょうざはこれで食べ終わりました

おかゆにはイクラを入れて

夫はポン酢をかけて食べていました。

夫は熱がないのでとりあえずは大丈夫かな・・・

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