５月２５日（日）晩ご飯

晩ご飯のカロリーを抑えるために

魚をメインにした晩ご飯にしたのですが・・・

ヨーカドーで安売りしていたサンマ。

サンマってカロリー高いんですねネットで検索してビックリ

あんまりカロリー抑えられなかった・・・

焼サンマ（約260㌍）

あさりの酒蒸し（約35㌍）

青のり風味の刺身こんにゃく（約24㌍）

ご飯（約200㌍）

なめこと玉ねぎの味噌汁（約40㌍）

野沢菜の浅漬け（約20㌍）

ヨーカドーでこんなものを↑買ってきちゃいました

お風呂に入ってるときにコロコロと地道に頑張ってみようかな・・・と

でもコレ、結構痛い・・・

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５月２５日（日）昼ご飯

朝から雨降りの今日

でいつも行くヨーカドーにお買い物に行ってきました。

昼ご飯は、ソコで買ったお惣菜＆お弁当

↑きゅうのチョイス

海苔巻き（約272㌍）

からあげ（約199㌍）

味噌汁（約32㌍）

↑夫のチョイス

お弁当（約575㌍）

おくらと山芋のサラダ（約63㌍）

味噌汁（約32㌍）

ちなみに、この日の朝ご飯は

昨日買ってきて、あと４個あまっていたドーナツ食べたのでした

朝からカロリー高い

晩ご飯を今日はがんばらないとっ

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５月２４日（土）晩ご飯

いっつも長蛇の列になっている

新宿のクリスピークリームドーナツ

この日はメチャクチャすいていました。

・・・といっても３０分待ちでしたが。

でも、いつもに比べたら全然ガラガラです

皆もう食べ飽きたのかな～。

ブームが落ち着いてから食べてみようと思っていたきゅう。

３０分並んで買ってきましたよ～

並んでいるときに、出来立てのドーナツをお味見で配ってくれるのが嬉しいサービスですよね

でも、そのお味見で衝天っ

激甘　

このお味見だけで十分な気分になりましたが

お味見だけして列を外れるなんて、そんな常識ハズレな事は出来ずに、ちゃんとお買い物しました←あたりまえ

なんだかんだで、６個お買い上げ

お昼ごはんはカレーを食べていたので

晩ご飯はこのドーナツで終わりにしようと

でも、全部は食べきれないので

この日はチョコレートグレーズド（約260㌍）と、グレーズドクルーラー（約220㌍）を、夫と半分こして食べました。

しかし、カロリー高い

こんだけ甘いんだもの。・・・そうだよね

で・・・

これで晩ご飯を終わりにする予定が・・・

そうめん食べちゃいました

なんかだってもう・・・甘くて・・・

この日のカロリーはすごいことになってしまったな～反省。

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５月２４日（土）朝ご飯

お天気が下り坂の土曜日→

朝ご飯は腸詰屋のウィンナーでホットドッグです

コレを食べてテンション上げないとねっ

せっかくの土曜日ですもの

卵とキャベツも一緒にサンドしました

とぉってもおいし～～～いぃ

夫はコレを２つ完食　きゅうは１つ半

残りを夫にあげました。

・・・ん？？てことは夫は２つ半食べたのか

カロリー消費の為に

まだ雨が降っていないことだし、新宿にお出かけしてきます

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５月２０日～２３日の晩ご飯

またまたまとめてUPします

・・・最近なまけてダメですね

ついついブログが後回しになっちゃってます～

５月２０日（火）晩ご飯

軽井沢の腸詰屋で買った、

ハムステーキの晩ご飯にしました～

ハムステーキ（約355㌍）

カリカリ油揚げとちりめんじゃこの和風サラダ（約100㌍）

つぶしはんぺんのネギ焼き（約100㌍）

ご飯（約200㌍）・・・夫のみ

卵とコーンのはるさめスープ（約50㌍）

野沢菜の浅漬け（約20㌍）

ハムステーキ美味しかった～

カロリー高いけど、満足っ

つぶしたはんぺんに、ネギを混ぜ込んで焼いたの。

酢醤油につけていただきました

これ、おいしかったまた作るっ

５月２１日（水）晩ご飯

この日は、近くに住む伯母に

軽井沢で購入した、腸詰屋のお土産を渡すために

近くの駅で落ち合いました。

伯母は、いつもお土産に果物をくれるんだけど

今日も貰っちゃいました

スイカ～　いつもありがとですっ

あと、ひじき煮もお裾分けしてくれました

晩ご飯、１品作らなくてよくなった～　ラッキー

腸詰屋のウィンナー（約210㌍）

ポテトサラダ（約180㌍）

伯母の作ったひじき煮（約170㌍）

油揚げと絹さやの味噌汁（約45㌍）

ご飯（約200㌍）

野沢菜の浅漬け（約20㌍）

腸詰屋のウィンナー

一度ボイルしてから焼きました。

皮がパリッとおいしかった～

ポテサラにも腸詰屋で買ったサラミを入れました。

新玉ねぎもたくさん入れて、とっても美味しくできた

伯母の作ったひじき煮は具沢山

とっても美味しかったです～　またよろしく～なんてね

５月２２日（木）晩ご飯

この日はいいお天気だったな～　夏日でしたね

暑い中、朝早くから

横浜の妹宅に遊びに行きました。

やんちゃな甥っ子がかわいくてかわいくて

帰りは父が入院している病院に寄り道

なんだかんだで

家に帰ってきたのが２０時３０過ぎでした

さすがに疲れた・・・今日暑かったからなおさら～

でも、夫から帰宅中に帰るコールを貰っていたので

休まずに晩ご飯作り頑張りました

でも、１品だけ　冷やし中華の晩ご飯（約518㌍）

食後に昨日伯母からいただいた

スイカを食べました

とっても甘くて美味しかった

今年初のスイカでした　・・・まだあるんだっ

５月２３日（金）晩ご飯

昨日に負けず、この日もありえない暑さ・・・

でも、真夏はもっと暑いのよね

忘れてるけどさ・・・干からびそうです

腸詰屋のハムステーキと絹さやの炒め物（約360㌍）

トマト（約30㌍）

ツナの切り干し大根（約125㌍）

ほうれん草と豆もやしのとろり卵のせ（約155㌍）

ナスとネギの味噌汁（約40㌍）

ご飯（約200㌍）夫のみ

カロリー高いけど、賞味期限の関係で

食べちゃわないといけなかったハムステーキ

美味しかったからいいのいいの

ツナの切り干し大根うまい～

冷凍保存で残っていた鶏モモ肉も入れてみた。

きゅうはこれをご飯代わりにガツガツ食べた

夫も気に入った味だったみたいでよかった

オイスターソースのあんをかけたコレもおいしかったな

食後に残っていたスイカを全部食べました。

今日みたいに暑い日には

スイカは最高っ　おいしい晩ご飯でした

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５月１９日（月）晩ご飯

お天気悪いですね～

明日も悪いみたいだし・・・お洗濯どうしよ

基本的に毎日お洗濯しているきゅうです。

これからの季節

汗をかいてるから、１日でも置くとイヤですよね

匂いだけじゃなく、黄ばみも・・・。

さて、晩ご飯です

大根と塩シャケの煮物（約150㌍）

冷奴（約70㌍）

ジャガイモとちりめんじゃこの煮っころがし（約155㌍）

ごはん＜夫のみ＞（約200㌍）

玉ねぎと油揚げの味噌汁（約45㌍）

野沢菜の浅漬け（約20㌍）

前日にスーパーで買った、８８円の塩シャケ

いつも焼いてばかりなので、今日は煮てみた。

おいしかったです

でも夫は焼きシャケのほうが好きらしい

冷奴は、コレです↑

冷奴以外の食べ方が許されなさそうなので

冷奴で頂きましたおいしかった～

この日、きゅうは夕方ごろに、おせんべいを２枚食べてしまったので

晩ご飯はご飯抜きにしました

う～ん・・・

ポテチ１袋とか、ガツンと食べてみたい・・・

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５月１８日（日）晩ご飯

この日は

前日の軽井沢ショッピングの疲れが二人ともあって

でまったり～と過ごしました

晩ご飯は

きゅうがどうしても食べたくなった

リンガーハットの長崎ちゃんぽんを食べに行きました

カロリーが高いことを見越していたので

晩ご飯といっても、１５時過ぎに食べています

夜はりんご１個づつで我慢しました

久しぶりのちゃんぽん美味しかった

でも夜に喉が渇いてしかたなかった

塩分高いね～きっと

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５月１７日（土）は軽井沢♪

毎年春に、軽井沢のアウトレットでお買い物をするのが恒例となっている我が家

今年のゴールデンウィークに

きゅうが体調を崩してしまい予定がおじゃんになってしまったけど

夫が

「普通の土曜日に行けばいいんじゃない？？」

と言ってくれたので

お天気もそこそこよかったこの日に行ってきました

軽井沢～

人が少なくて、とってもよかった

お天気も、日が差すと暑いくらいで

初めてミカドコーヒーのモカソフト頂いてみました

おいしかった～

お昼はパーク内にあるカレー屋さん（どうやらプリンスホテル系列みたい）でカレーを食べましたよ

ここもおいしかった

写真が撮りづらかったのでないのですが・・・

お買い物もたくさんしてホクホクと帰ってきました

晩ご飯は作る気がなく、コンビにご飯でした

きゅうの食べたおろしうどん↑

あと、このサラダも食べました↑

一応カロリー気にしてみました

夫もカロリー気にして、冷やし中華にしてましたグー

さて、

アウトレットのきゅうの戦利品です

チュニックいっぱい買ってもらっちゃいました～

今年の夏はこれで決まりっ

あと、帽子とマックレガーの上着

肌寒いときに着る、カジュアルな上着が欲しかったの

安物買いのきゅうにとって、これだけ異様に高値だったけど

強引に買ってもらっちゃいました

ありがとう夫

あとは、食器など雑貨とか・・・

浅漬けや腸詰屋のウィンナーとか買ってきました

あ、もちろん夫もお買い物してますよ

ネクタイや帽子やＴシャツやら・・・

金額的にはきゅうと変わらないですので

なんか・・・ごう慢な奥さんだと思われると悲しいので

一応書いておきました～テヘヘ・・・←小心者

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５月１１日～５月１６日までの晩ご飯

なんか・・・

最近体調悪いきゅうです

季節の変わり目に弱いのです

でも、晩ご飯はかろうじて毎日作ってますよ～

まとめてUPします

５月１１日（日）晩ご飯

グラタン（約500㌍）

叔母にもらったハネジューメロン（約80㌍）

０カロリーゼリー

この０カロリーゼリー、甘くて美味しい

なのに０カロリーなんて素晴らしいんでしょ～

最近お気に入りで、おやつの時とか小腹がすいた時に食べてます

５月１２日（月）晩ご飯

焼きシャケ（約150㌍）

キャベツの卵とじ（約160㌍）

いんげんの胡麻和え（約90㌍）

サラダ（約100㌍）

塩辛（約30㌍）

シラスご飯（約200㌍）

しめじ・玉ねぎ・みようがの味噌汁（約45㌍）

５月１３日（火）晩ご飯

豚ロースのピカタ（約425㌍）

かぼちゃの煮物（約180㌍）

つけあわせのサラダ（約45㌍）

わかめと麩のお吸い物(約35㌍)

ご飯（約200㌍）

０カロリーゼリー（0㌍）

ピカタには青海苔を混ぜ込みました

本当はホタテの貝柱のピカタを作りたかったのだけど

かなりな高値で売られていたので断念

カロリー高いけど、お肉にしちゃいました

5月14日（水）晩ご飯

ビーフシチュー（約530㌍）

スパサラダ（約135㌍）

ご飯（約200㌍）

りんご半分（約80㌍）

カロリー高いんだけど

ビーフシチューがどうしても食べたくて

前日からコトコト煮込んでおいたのでした

圧力鍋があれば、煮込みの手間いらずなんだろうな。

いつかは欲しい・・・

5月15日（木）晩ご飯

サケのおろし煮（約200㌍）

とうふステーキ（約115㌍）

ゆでもやしとエビのサラダ（約100㌍）

ご飯（約200㌍）

玉ねぎとわかめの味噌汁（約40㌍）

前日の晩ご飯のカロリーが高かったので

今晩はおさえめに・・・

サケのおろし煮は、レシピ本を見て作りました

おいしかった

5月16日（金）晩ご飯

タルタルチキン南蛮（約630㌍）

きゅうりともやしのナムル（約105㌍）

ポテトフライ（約150㌍）

ご飯（約200㌍）

大根と豆腐の中華風スープ（約45㌍）

タルタルソースのチキン南蛮がどうして～も食べたかった

カロリー高いってゆーのに・・・

でも、まいうーだった満足

きゅうの大好物のナムルも美味しく出来た

カロリー計算をしている割には

特にカロリーをカットすることもなく・・・

せっかく計算してるんだし（超アバウトにだけど）

がんばらないとなぁ～と反省

そして、ブログのUPも頑張らないとっ

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こんな気まぐれなブログにポチッとしてくれる、大変に心優しい方がいらっしゃるみたいで本当にありがたいです

これからもボチボチ頑張ります

５月１０日（土）晩ご飯

朝からずっと雨降りの東京

しかも寒い　体調管理を気をつけないと

さわらの味噌マヨホイル焼き（約250㌍）

ホタルイカのボイルサラダ（約120㌍）

ほうれん草のおひたし（約29㌍）

ごはん（約210㌍）

アサリの味噌汁（約31㌍）

叔母にいただいたメロン～（約80㌍）

叔母にもらったメロン

やっと食べれました　おいしい

さわら、ホタルイカ、アサリは

近所にある、いわゆる＜魚屋さん＞で購入

スーパー以外のところで買うの初めてだった

ネット検索して見つけたレシピでさわらはいただいてみました。

うまいうまい

ホタルイカはサラダにして

この時期だけの旬の物ですもんねおいしかった

味噌汁にしたアサリも

スーパーのものと全然違って大きいの

身もプリップリ　お魚屋さんあなどれないっ

まぁ、値段は若干高めなんですがね

今夜も美味しいご飯でした　ごちそうさま

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５月９日（金）晩ご飯

今夜も帰宅が遅かった夫

本当に遅くまでお仕事ご苦労様です

蟹のトマトクリームスパ（約650㌍）

春きゃべつの蒸し煮（約300㌍）

前に作ってメチャうまだった、蟹のトマトクリームスパ

どうしても食べたくて、遅い時間だったのに完食

生クリームのカロリーが高いというのに・・・

でもやっぱり美味しかった　満足っ

春キャベツの蒸し煮は、お腹がいっぱいになってしまったので

半分も食べられませんでした

明日の朝ご飯に食べよう～

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５月８日（木）晩ご飯

今日は夫の帰宅時間が遅かった～

鳥つくねの照り焼き（約250㌍）

キャベツの千切り＆トマト（約35㌍）

ふきの煮物（約50㌍）

焼きはらす（約150㌍）

ご飯（約200㌍）

ほうれん草と油揚げの味噌汁（約40㌍）

昼間に近所に住んでいる叔母と会い

叔母からふきの煮物をお裾分けしてもらいました

さっそく晩ご飯でいただきました～

おいしかった　ふき大好き

叔母にはメロンも丸まる１玉いただいたのです

今日は夜遅くの晩ご飯になってしまったので

メロンはお預け　またの機会に～

鳥のつくねを初めて作りました。

なかなか美味しく出来た自画自賛

思っていて以上に簡単だったので、また作りたいです

遅い時間の晩ご飯なのに、お腹満腹になってしまった

お風呂で汗かかなきゃ～

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5月7日（水）晩ご飯

・・・いきなり数日あいちゃってますが・・・

予測していた通り、

ゴールデンウィークにアレが来ちゃいました

なので、

予定していたお出かけは全て中止に

今回はかなりお腹が痛く、つらかった～

そんな理由で、ブログ用に写真を撮る気にもなれず

お休みが終わってしまったのでした

豚トロとえのきの炒め物（約250㌍）

焼肉（約250㌍）

山芋と温泉卵のさっぱりサラダ（約100㌍）

ごはん（約250㌍）

ナスと油揚げの味噌汁（約40㌍）

生理中、ガッツリと肉を食べたい気分になり

お休み中に焼肉をして思う存分食べました

その時のお肉が余っているので

消費するために今日も肉メニュー

夫の好きなオニオンスライスを下にひいたこのサラダ。

夫はモリモリ食べてくれました

ゴールデンウィーク中は、

カロリーを気にせず、ガツガツ食べていました

だって、食べないと気持ち悪くて

生理ももう終わるし、

また食生活を見直さないとな～

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５月２日（金）晩ご飯

いよいよゴールデンウィークが始まりますね

あ、もう始まっている方もいると思いますが

我が家はカレンダー通りなもので

・・・でも、なんだか嫌な予感が・・・

月に一回やってくる、アイツが来てしまう予感・・・

カジキマグロと小松菜の甘酢炒め（約177㌍）

トマトの玉ねぎドレッシングサラダ（約50㌍）

温たま納豆（約150㌍）

ごはん（約250㌍）

えのきの味噌汁（約27㌍）

食後に甘～いパウダーをかけた

苺を食べちゃいましたそれじゃだめだろ・・・・

苺（約100㌍）

月一のアイツがやって来ちゃうと

きゅうはお腹が痛くて身動きがとれなくなるので

せっかくのお休みが、に居る事になりそう・・・

こんなときにかぎって、遅れずに来たりするんだよなぁ

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５月１日（木）晩ご飯

今日は朝早くから横浜の妹宅に行きました

妹宅からの帰りに

父が入院している病院に行く予定だったので

帰りが遅くなるだろうと思い

朝のうちに晩御飯用の

ミートソースを作ってから出かけました

ナスのミートソーススパ（約600㌍）

メロン（約80㌍）

ミートソースに使用したお肉は

牛肉赤身１００％のものを使用したので

若干カロリーがおさえられるそうです

でも、ナスを軽く揚げてしまったので、プラマイゼロかな

・・・しかし、

スパの盛り付け方が気持ち悪いですね

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